Por qué tenemos que dejar ir la fantasía.
Nada puede impedirte un futuro más feliz que una relación prolongada. Todos hemos pasado por eso: experimentar un buen amor que salió mal es doloroso. Realmente no importa cuáles fueron las circunstancias, o quién tenía razón y quién estaba equivocado. La conclusión es que duele y que el dolor te impide seguir adelante. Si bien el tiempo es el mejor sanador, hay cinco pasos concretos que puede seguir para facilitar el proceso:
1. Cortar el contacto
Haga esto al menos por un tiempo. No, no es necesario que sean amigos. Mantener a un ex en tu vida no es en sí mismo un signo de madurez; saber cómo cuidarse a sí mismo y su bienestar emocional sí lo es. Mucha gente se aferra a la idea de la amistad con un ex como una forma de mantener viva la posibilidad de la relación porque la idea de dejarlo ir por completo parece demasiado abrumadora. Si bien, dependiendo de las circunstancias, una amistad puede eventualmente ser posible, ser amigos no puede suceder de una manera genuina hasta que hayas sanado la mayor parte, si no todo, del dolor, lo que lleva tiempo. Ser tu mejor amigo es lo más importante durante una ruptura difícil y eso significa no ponerte en situaciones que no te lleven a sentirte bien.
Cuando estás sufriendo, eres vulnerable. Protegerse con límites saludables es una parte esencial de un buen cuidado personal. Hágale saber cortésmente a su ex que necesita su espacio y que preferiría no estar en contacto por el momento. ( No los fantasmas ).
Si debe permanecer en contacto debido a hijos u otras obligaciones compartidas, sepa que hay una diferencia clara entre ser amigable y ser amigos. La verdadera amistad significa que dos personas se preocupan por el bienestar del otro y se preocupan por el mejor interés del otro. Cuando terminan muchas relaciones, a menudo se cuestiona si ambas partes pueden realmente brindarse este tipo de atención y apoyo mutuo. La expectativa de que alguien que no los trató bien mientras estaban juntos será capaz de ser un verdadero amigo después, lo predispone a seguir siendo lastimado. Pero elegir ser amigable significa que puedes, sin expectativas, reconocer el amor que compartiste y honrar ese momento de tu vida tratando a la otra persona con amabilidad y respeto.
2. Deja ir la fantasía
Muchas personas no se dan cuenta de que la gran mayoría del dolor que experimentan durante una ruptura no tiene nada que ver con la relación que realmente tuvieron. Las relaciones siempre terminan por una razón. Rara vez es una sorpresa completa porque las cosas generalmente no han ido bien durante un tiempo. A menudo hay una larga lista de lo que cada persona hizo o dejó de hacer que provocó todas las peleas y los sentimientos heridos. La mayoría de la gente no quiere recuperar la relación que realmente tuvo. Lo que lamentan es la relación que pensaron que podrían haber tenido si las cosas hubieran sido diferentes. Pero la verdad es que esa relación no existía. Dejar ir un sueño puede ser doloroso. Cuando la relación comenzó, se establecieron expectativas para lo que podríabasarse en las cosas buenas que parecían estar desarrollándose en ese momento. Casi todas las relaciones son geniales al principio; de lo contrario, nunca hubieran comenzado, pero la relación completa es lo que era de principio a fin.
Debido a que nuestra mente está tratando de sanar nuestro corazón, los recuerdos dolorosos a menudo pasan a un segundo plano y nos encontramos recordando y añorando los buenos momentos. Olvidamos quién era realmente la persona e idealizamos quiénes queríamos que fueran. Una buena estrategia para superar estos momentos es simplemente escribir cada cosa dolorosa que recuerde que sucedió durante la relación y leerla para sí mismo mientras hace el esfuerzo de recordar vívidamente esos recuerdos hasta que los sentimientos dolorosos desaparezcan. El punto aquí no es permanecer enojado, sino recordar toda la verdad.de por qué terminó la relación. Eventualmente, dejar ir estos eventos será una parte importante del proceso de perdón y curación, pero para dejar ir algo primero debes reconocer y aceptar que sucedió .
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3.Haz las paces con el pasado
Cuando alguien te trata mal o hace algo hiriente, es una respuesta natural y saludable sentir algo de ira . La ira le ayuda a estar consciente de situaciones que no son lo mejor para usted y puede facilitar el proceso de separación de una relación enfermiza. Pero cuando nos aferramos a la ira y el resentimiento de experiencias pasadas, los llevamos con nosotros al futuro. Nada duele más que cuando alguien a quien amas hace algo que te hace reevaluar quién creías que era. Cuando alguien traiciona la confianza que le diste, es doloroso. Pero dejar que las acciones de otra persona limiten su capacidad para seguir adelante significa que aún ejerce control sobre su vida. El perdón no se trata de liberar a la persona de su mal comportamiento; se trata de tu libertad emocional.
Aprender a perdonar y a hacer las paces con lo que sucedió en el pasado puede suceder más fácilmente cuando dejas de enfocarte en los eventos específicos que ocurrieron y, en cambio, intentas ver la perspectiva de las personas involucradas. La mayoría de las personas no actúan con la intención de lastimar directamente a otra persona; en general, toman decisiones con la intención de sentirse mejor. Para bien o para mal, está en nuestra naturaleza como seres humanos operar desde nuestra propia perspectiva de beneficio propio y el impacto de nuestras acciones en los demás es a menudo una consideración secundaria. No lo hace bien, pero a veces ver la perspectiva de la otra persona puede ayudarlo a comprender mejor los eventos que se desarrollaron y hacerlos menos personales. También puede ser más fácil perdonar a alguien cuando lo ve como una persona completa.
4. Sepa que está bien seguir amándolos
El amor nunca se equivoca. Cuando alguien entra en tu vida y te da la oportunidad de experimentar el amor, siempre es un verdadero regalo. Sin embargo, parte de la madurez es reconocer que el amor por sí solo no siempre es suficiente para que una relación funcione. Muchos otros factores y circunstancias, como el momento oportuno, los valores incompatibles o las decisiones que tomamos, juegan un papel importante en el desarrollo de una relación. Pero dejar una relación que no funciona no siempre se trata de terminar con el amor que sientes. A veces, la única manera de dejarlo ir es amar a alguien lo suficiente como para querer lo mejor para él o ella, incluso si eso significa no estar juntos.
Hay muchas formas de amor y tiene la capacidad de cambiar, evolucionar y cambiar con el tiempo. Deje que el amor romántico que sintió se convierta en un tipo diferente de amor que abarque el cuidado y la compasión por una persona que tuvo un lugar importante en su vida. Esto ayudará a facilitar el proceso de curación. Gran parte del dolor que sentimos cuando termina una relación tiene que ver con la pérdida que percibimos. Conceptualizarlo como una transición en lugar de una pérdida puede aliviar parte del dolor. La verdad: las relaciones que tenemos en la vida duran para siempre. Duran en nuestros recuerdos, en los sentimientos que tenemos cuando pensamos en ellos, en lo que nos hemos convertido gracias a ellos y en las lecciones que aprendemos de ellos.
5. Ámate más a ti mismo
En última instancia, dejar una relación que no estaba funcionando se trata de amarte a ti mismo. Para algunos, esta es la parte más difícil. Creer que mereces tener una relación amorosa con alguien que comparte tus valores y te trata bien requiere que te veas a ti mismo desde una perspectiva positiva. Si solo pensar en esto parece abrumador porque su diálogo interior está lleno de dudas negativas, críticas o autodesprecio, es posible que deba solicitar la ayuda de un profesional. No puedes esperar que alguien más te trate mejor de lo que tú te tratas a ti mismo.
Perdón a uno mismo es una parte importante del amor propio. En retrospectiva, es posible que sienta que hay cosas que podría haber hecho de manera diferente, pero es imposible saber qué resultados diferentes podrían haber sido. Culparse a sí mismo de forma autocrítica es un desperdicio inútil de energía que solo provoca emociones negativas y retrasa el proceso de curación. En su lugar, elija convertir el dolor en una ganancia. Toda relación, si la permitimos, puede enseñarnos algo sobre nosotros mismos y darnos una mayor claridad sobre lo que necesitamos para ser felices. Reconocer su papel en lo que salió mal en una relación puede ser una parte importante del proceso de aprendizaje. Cuando dos personas están en una relación, crean una dinámica y, pase lo que pase, ambos contribuyeron a ello de alguna manera. Cuando tenga la percepción necesaria para comprender su función, estará en condiciones de hacer algo diferente.
Necesitamos relaciones con los demás para vernos a nosotros mismos con mayor claridad. Cada relación que tenemos nos refleja lo que estamos dando al mundo. Sepa que una relación no es un fracaso solo porque terminó. Si creció como persona y aprendió algo para hacer avanzar su vida, entonces cumplió un propósito y fue realmente un éxito.