Si hacer amigos de adulto es una crisis para ti, no estás solo. Es mucho más fácil caer en la soledad que hacer amigos. Incluso cuando estamos rodeados de personas, es posible que no tengamos ni idea de cómo convertir a esas personas en amigos.
Mientras escribía un libro sobre cómo hacer amigos como adulto, he llegado a reconocer las diversas habilidades que cada uno de nosotros puede cultivar para hacer amigos. Aquí tienes cinco.
1. Iniciativa. La gente asume que las amistades deben suceder «orgánicamente» y caer en su vida como años atrás, pero esto no es cierto cuando somos adultos. Cuando éramos más jóvenes, solíamos encontrarnos en contextos que tenían todos los ingredientes para cultivar amistades: interacción continua no planificada y vulnerabilidad compartida. Como adultos, ya no habitamos estos contextos por defecto. Los adultos que adoptan la «amistad agresiva» o la responsabilidad radical de hacer amigos son los que lo hacen.
A qué se parece esto? Invitar a un compañero de trabajo a tomar un café, asistir a eventos, tomar clases, presentarse a otros en su clase de gimnasia y asistir a reuniones.
2. Afirmación. Un mito sobre hacer amigos es que tenemos que ser fascinantes, carismáticos o divertidos para encantar a los demás para que les gustemos. Pero ser el tipo de persona que gusta a los demás no se trata de ser particularmente impresionante, sino de mostrar agrado y afirmación hacia los demás. A la gente le gustan otras a las que les gustan. Piénsalo, ¿de quién preferirías ser amigo: alguien carismático o alguien que te haga sentir cómodo y aceptado?
A qué se parece esto? Elogie a los demás, cuéntele a alguien un momento en el que pensó en ellos cuando no estaban cerca, busque los rasgos que le gusten en las personas que conoce, comparta si alguien le hizo ver algo bajo una nueva luz y muestre entusiasmo al saludar a las personas.
3. Seguridad. He aquí por qué hacer amigos requiere seguridad: es muy exagerado tratar de conectarse con otra persona. Corremos el riesgo de ser rechazados. Las personas seguras asumen que a los demás les gustan , y esto les ayuda a ganar el coraje para iniciar interacciones y perseverar en la construcción de amistades. Cuando alguien los rechaza, saben que no significa nada sobre quiénes son. Tampoco se apresuran a asumir el rechazo en una circunstancia ambigua. En última instancia, las personas seguras tienen la seguridad de que son agradables y tienen valor para ofrecer a otra persona.
A qué se parece esto? No tomar la respuesta de otra persona personalmente, asumiendo que los demás tienen una intención positiva (probablemente se pusieron muy ocupados y no respondieron, en lugar de que me odien por lo que no respondieron), asumiendo que le agradas a los demás hasta que indiquen explícitamente lo contrario, y tener un amable diálogo interno.
4. Persistencia. Hacer amigos es un proceso para el que muchos de nosotros sentimos que no tenemos tiempo o energía. Incluso después de la iniciación, puede ser fácil caer y que nuestras amistades florecientes se desvanezcan. Aceptar la idea de que la amistad lleva tiempo y es un proceso puede ayudarnos a calibrar nuestras expectativas y no ejercer una presión indebida sobre los brotes de una amistad temprana. El hecho de que no se sienta como el mejor amigo desde el principio no significa que no lo será en absoluto. La amistad se cultiva al pasar tiempo juntos, y es probable que su amistad se transforme cuanto más se conozcan.
A qué se parece esto? Mantenerse optimista acerca de los nuevos amigos (y no hacer juicios rápidos sobre el potencial de la amistad), continuar asistiendo a reuniones sociales y registrarse.
5. Extendiendo la mano. Asumir una responsabilidad radical en la creación de amistades también significa que debes asumir la responsabilidad de acercarte. Cuando conozca a alguien inicialmente, asegúrese de hacer un seguimiento y encontrar más tiempo para conectarse. Es fácil amargarse y sentir que otros deberían acercarse a usted, pero ese tipo de estrategia podría dejarlo amargado. Con el tiempo, las amistades también tienden a volverse más recíprocas, por lo que el hecho de que tengas que esforzarte para hacer un amigo ahora no significa que siempre lo harás. La reciprocidad vendrá, pero en las primeras etapas de la relación, prepárate para acercarte.
A qué se parece esto? Invitar a alguien a pasar el rato, verificar cómo está alguien y comentar las publicaciones de alguien en las redes sociales.
Es un trabajo duro hacer amigos en la edad adulta, el tipo de trabajo para el que muchos de nosotros no estamos preparados, ya que solía ser sin esfuerzo. Iniciar y enfrentar un posible rechazo es vulnerable, pero también es necesario iniciar la conexión. Abrazar estas cinco habilidades para hacer amigos en la edad adulta es, en última instancia, abrazar la idea de que tenemos el poder de crear el mundo social que queremos para nosotros mismos, y estamos preparados para hacerlo intencionalmente.